カテゴリー: ヨガ教室&ピラティス

 3月のヨガレッスンでは、           （「最強のヨガレッスン」より） 　英雄のポーズ３ に取り組んでいます。   「こんなの出来ない～」と思いますか？   出来る／出来ないはたいした問題では …

2月のピラティスクラスでは、「骨盤底筋群」の話もお伝えしつつ、レッスンを進めてまいりました。見えないところだけに、イメージがしにくいかもしれませんので、3月にお配りする「ヨガ＆ピラティス通信」に解剖図を載せておきますね。 …

そろそろあたたかくなってきましたが、まだまだ寒い日も多い此の頃、 皆様元気にお過ごしでしょうか。 寒さを感じたとき、ご自分の体はどうなっているでしょうか。おそらく、体、特に上半身が緊張しているのでは･･･ 首がすくみ、肩 …

今週木曜日より、ヨガ＆ピラティス教室、 レッスンはじまっております！ 1月のヨガは、 「五体投地」からスタート♪ そして、 「バランスのポーズで遊ぼう♪」 と、座位で、立位でと色々なバランスをおこなっています。 ピラティ …