カテゴリー: ヨガ教室&ピラティス

『ヨーガ・スートラ』（ヨガの教典の一つ）のなかに、 「坐り方は、安定した、快適なものでなければならない。」 という有名な一文がみられます。 「安定した、快適な坐り方に成功するには、緊張をゆるめ、心を無辺なものへ合一させな …

２月は、 “鬼は外、福は内、私は今ここ” と題してレッスンをおこなっています。 １週目は 「呼吸のときの体の動きを感じることで“いま、ここ”を感じてみよう」 ということで、 腹部に、 肋骨に、 胸骨に、 背中に･･･et …

ヨガと同じく、先週よりピラティスグループレッスンもスタートしております(^^)/ リラックスを重視したヨガや、修行のようにハードなヨガや、 いろいろなアプローチからのヨガレッスンがあるように、 ピラティスにもいろいろあり …

今週よりヨガ＆ピラティス教室はじまっております！ ヨガクラスでは、 ～英雄のポーズで新年を凛々しく迎えよう！～ ということで、 「英雄のポーズ」をおこなっています。 その前に、（体を少しほぐしてから）太陽礼拝！ 太陽礼拝 …