こんにちは。
ヨガ＆ピラティス教室（長居）の三浦です。
さて、７月のヨガクラスでは、
みなさまの大好きな(笑)
「開脚」
をおこなっております。
開脚での反り
開脚での体側伸ばし
開脚前屈
など、など。
また、
「三日月のポーズ（アンジャネーヤ・アーサナ）」
にも取り組んでおります。
柔軟性と安定性、どちらもバランス良く整えていきますよ～♪
ピラティスクラスでも色々なムーブメントで全身を動かしております。
７月は
「トライセプス」
を取り入れております。
これを取り入れたのは、
二の腕に効く
から。（笑）
この季節にピッタリですよね♪
ヨガまたはピラティスクラスでお待ちしております！
★各クラスの時間などは こちらからご覧いただけます。