『ヨーガ・スートラ』（ヨガの教典の一つ）のなかに、
「坐り方は、安定した、快適なものでなければならない。」
という有名な一文がみられます。
「安定した、快適な坐り方に成功するには、緊張をゆるめ、心を無辺なものへ合一させなければならない。」
ともあります。
ということで、
安定した坐り方って？
どうすれば快適に坐れる？
ということを、みんなで探していきましょう。
安楽坐や長坐で坐ったり、
長座といえば前屈～～(笑)
で、長座前屈をしたりもしています。
もちろん、それ以外も、
いつものように全身をほぐしていきますよ～(^^)/
前屈が好きな方も、苦手な方も、お待ちしています♪
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