２月は、
“鬼は外、福は内、私は今ここ”
と題してレッスンをおこなっています。
１週目は
「呼吸のときの体の動きを感じることで“いま、ここ”を感じてみよう」
ということで、
腹部に、
肋骨に、
胸骨に、
背中に･･･etc
手を当てて呼吸・・・ただ、動きを感じる･･･。
次は、その手を当てているところを積極的に動きをだしながら呼吸をしてみる。
そして、胸郭まわりを中心に全身をほぐしていきます。
２週目は、それにプラスして、
「動くということを通じて“いま、ここ”を感じてみよう」
ということで、
太陽礼拝をベースに連続して動いてみようかな
と考えています。
あくまで予定ですので、当日の皆さんの様子をみて決めますね(^_-)-☆
明日もいっしょにヨガができること、楽しみにしています♪
〈羊毛フェルト教室の先生の作品です〉