今月のグループレッスンは、
「脊柱をしなやかに」
というテーマで、背骨にフォーカスをあててレッスンをおこなっています。
背骨にフォーカスといっても、背骨だけでなく全身を動かしていきます。
（「人体絵本」より）
背骨は肋骨へ、肋骨は胸骨へ、鎖骨から肩甲骨へ…
背骨は骨盤へ、骨盤から股関節へ、股関節から足へ…
体はつながっている！
肩甲骨も、肋骨も、股関節も、色々なポーズで体全体を動かしていきます！
全ての筋肉・関節は協力しあって働いています。
指先から足先まで、呼吸も意識します！
そのうえで、今月はいつもよりちょっと多めに背骨を意識してみましょうか(^_-)-☆という感じです。
よい姿勢にかかせない脊柱の存在。
若々しい脊柱の人って、たたずまい全てが若々しくて魅力的ですよね。
脊柱が若々しくなってくると、心まで若々しくなってきませんか？
体と心はつながっている！
楽しみながら体を動かしていきたいなと思っています。
ビバ(^^)v