今週木曜日より、ヨガ＆ピラティス教室、
レッスンはじまっております！
1月のヨガは、
「五体投地」からスタート♪
そして、
「バランスのポーズで遊ぼう♪」
と、座位で、立位でと色々なバランスをおこなっています。
ピラティスは、
「背骨にスポットライト」♪
しなやか～～な背骨、安定した背骨、
動も静も自由自在な背骨をつくっていきましょう。
もちろん背骨だけではありませんよ。体はつながってますものね(^_-)-☆
ヨガやピラティスは、
運動が苦手な人・嫌いな人にも取り組みやすいです！
かくいう私もその一人^^;
そして、ヨガ・ピラティスをはじめて、20代より40代後半のいまの方が断然元気！！
体を動かすことって大切。
わかってはいるけれど、いざ行動に移すとなると躊躇してしまう方も多いかもしれません。新しいことをはじめるのって勇気がいりますよね。
そんな方にも開かれた場になりたいと、スタジオパップ・ヨガ＆ピラティス教室m.akemiは今年もがんばる所存でございます＼(^o^)／
本年もよろしくお願い申し上げます。